Body Tone und Pilates

Body Tone und Pilates vereinen herkömmliche Bodytoning/Standing Pilates- und Pilatesübungen. Zuerst werden mit stehenden Toningübungen im Wechsel mit Standing-Pilates die Bein-, Gesäss- und Stabilitätsmuskeln gekräftigt. Rhythmische Musik gibt das Tempo vor. Fliessender Übergang zu Pilatesübungen am Boden. Zu ruhiger Musik werden bewusst im eigenen Atemrhythmus die Stabilitätsmuskeln (Bauch/Rücken) gekräftigt, die Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung gefördert Diese gemischte Stunde vereint die Power von Bodytoning mit dem bewussten Training von Standing- und Bodenpilates.